.5米，用背重重的砸向水泥地，散打，硬气功等。

饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米，相当于正规400米跑道的12.5圈。

吴靖边听边点头，这些日常训练也是他当时在部队时的日常。

除此之外呢，还有三天一次的游泳训练、五天一次的铁人三项、七天一次的负重越野行军训练......

听着张扬的介绍，大家心里对军人的敬佩更多了几分。

为了保家卫国，军人每日付出的实在是太多了。